Ratgeber für Safer Gambling: Wie Sie 2025 verantwortungsbewusst wetten
Einzahlungslimits festlegen
Was als unverantwortliches Spielen gilt, ist von Nutzer zu Nutzer unterschiedlich. Für den einen sind 30 € wöchentlich unbedenklich, für den anderen kann dies bereits Anzeichen einer Sucht sein.
Große Wettanbieter in Deutschland (wie bet365, Betano oder bwin) bieten anpassbare Einzahlungslimits an. Dieses Tool verhindert, dass Sie mehr als den vereinbarten Betrag pro Woche oder Monat einzahlen. Wer sein Limit erhöhen möchte, muss eine gesetzliche Schutzfrist (Cooling-off-Phase) abwarten, bevor die Änderung wirksam wird.
Regelmäßige Pausen einlegen
Im Eifer des Gefechts trifft man oft impulsive Entscheidungen. Regelmäßige Pausen helfen dabei, strategisch statt emotional zu wetten. Studien zeigen, dass bereits eine 15-minütige Pause nach einem Verlust das Risiko unüberlegter Wetten deutlich senkt. Es ist ratsam, feste Wettzeiten zu planen und dazwischen bewusste Auszeiten einzulegen, um das eigene Verhalten zu reflektieren.
An das Bankroll-Management halten
Vernünftige Spieler nutzen nur einen kleinen Teil ihres Budgets für Wetten – nachdem Miete, Rechnungen und Lebensmittel bezahlt sind. Wer sich etwa ein monatliches Limit von 25 € setzt, akzeptiert diesen Betrag vorab als Verlust. Gewinne sind dann ein Bonus, keine Erwartung. Wetten sollten der Unterhaltung dienen und niemals als Mittel zur Lösung finanzieller Probleme gesehen werden.
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) verstehen
Das Lesen der AGB ist für sicheres Wetten unerlässlich. Bonusangebote und Promotionen enthalten oft Bedingungen (z. B. Mindestquoten von 2.00 oder Einschränkungen auf bestimmte Wettmärkte wie "Bet Builder"), die ein Angebot weniger lukrativ machen können, als es scheint. Um teure Missverständnisse zu vermeiden, sollten Sie immer das Kleingedruckte auf der Website oder in der App lesen.
Auswirkungen von Glücksspiel auf die mentale Gesundheit
Im Idealfall ist Wetten ein geselliges Hobby, das die Spannung beim Sport erhöht. Dennoch kann es negative Auswirkungen auf die Psyche haben, insbesondere bei Menschen mit Vorerkrankungen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkennt Spielsucht als eigenständige Verhaltenssucht an. Laut Berichten kann dies zu finanziellen Nöten, familiären Problemen und schweren psychischen Belastungen wie Angstzuständen oder Depressionen führen.
Problemspielverhalten: Anzeichen erkennen und Hilfe leisten
Es ist wichtig, ein ungesundes Verhältnis zum Wetten frühzeitig zu erkennen – sei es bei sich selbst oder bei Angehörigen. Typische Warnsignale sind:
- Verlusten hinterherjagen: Der Versuch, verlorenes Geld durch höhere Einsätze zurückzugewinnen.
- Geheimhaltung: Das Verheimlichen des Ausmaßes der Spieltätigkeit.
- Gereiztheit: Nervosität oder Reizbarkeit, wenn man nicht spielen kann.
In solchen Fällen dient das Glücksspiel oft als (teurer) Dopamin-Ersatz. Gesündere Alternativen für die Dopaminausschüttung sind Sport, soziale Kontakte oder kreative Hobbys.
Organisationen für Safer Gambling in Deutschland
BZgA (Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung)
Die BZgA ist die wichtigste Anlaufstelle in Deutschland. Unter der Kampagne "Spiel mit Verantwortung" bietet sie umfassende Aufklärung und Hilfe an. Sie müssen kein schweres Suchtproblem haben, um sich zu melden – je früher man über Gewohnheiten spricht, desto besser.
- Kostenlose Hotline: 0800 1 37 27 00
- Website: www.spielen-mit-verantwortung.de
Check dein Spiel
Diese Plattform bietet Selbsttests an, mit denen Sie Ihr eigenes Spielverhalten anonym überprüfen können. Zudem gibt es dort interaktive Beratungsprogramme, um das Spielen zu reduzieren oder ganz aufzugeben.
- Website: www.check-dein-spiel.de
Fachverband Glücksspielsucht e.V.
Dieser Verband bietet ein breites Netzwerk an Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen in ganz Deutschland. Er hilft Betroffenen, eine Gemeinschaft aufzubauen, was das Schamgefühl mindert und die Motivation zur Veränderung stärkt.
- Website: www.gluecksspielsucht.de
OASIS (Sperrsystem)
In Deutschland gibt es mit dem GlüStV 2021 das bundesweite Sperrsystem OASIS. Spieler können sich hier selbst sperren lassen (Selbstsperre) oder durch Dritte gesperrt werden (Fremdsperre). Eine solche Sperre gilt für alle legalen Wettanbieter und Spielbanken in Deutschland und kann für kurze Zeiträume oder dauerhaft eingerichtet werden.
- Informationen unter: rp-darmstadt.hessen.de