Mantan pemain Chelsea, Persib Bandung dan juga tim nasional Ghana, Michael Essien, membagikan secara rinci rutinitas latihan yang ia lakukan setiap hari.
Dengan nyaris tanpa aktivitas sepakbola karena pandemi virus corona di seluruh dunia, para pemain harus menjaga kebugaran secara disiplin agar bisa langsung siap ketika roda kompetisi kembali berjalan.
Essien telah membagian rangkaian video terkait kebugaran di Instagram sejak karantina dimulai, dan di video terbaru, ia memberi instruksi latihan 10 menit.
Pada usia 37 tahun, Essien tampaknya masih belum bisa meninggalkan lapangan hijau, dengan saat ini ia membela klub Aljazair, Sabail.
Essien merupakan salah satu pemain terbaik Afrika sepanjang masa dengan pernah mengangkat trofi bergengsi seperti Liga Champions bersama Chelsea dan juga sempat membela Real Madrid dan AC Milan.