Chấn thương gân khoeo là gì? Thời gian hồi phục của chấn thương gân khoeo

Cơ gân kheo nằm ở phía sau đùi (phía trên đầu gối) nằm ở phía sau đùi (phía trên đầu gối) và bao gồm ba phần tham gia vào chuyển động. Phần bên ngoài gồm cơ semimembranosus và semitendinosus, trong khi phần ở giữa được gọi là biceps femoris.

Chấn thương cơ đùi sau xảy ra khi cơ bị căng quá khả năng của nó, gây ra rách mắt cơ. Những rách mắt cơ này thường được mô tả trong thuật ngữ thể thao là căng cơ và có các mức độ nghiêm trọng khác nhau, được đo từ cấp độ một đến ba.

Chấn thươnggân kheo thường gặp trong bóng đá do tính chất của trò chơi này, yêu cầu người chơi thay đổi tốc độ nhanh tại các khoảng thời gian thường xuyên trong trận đấu. Hầu hết các vấn đề về cơ đùi sau xảy ra khi người chơi đang chạy nước rút - một hoạt động đòi hỏi nhiều căng thẳng cho cơ bắp.

Như với hầu hết các chấn thương trong thể thao, biện pháp phòng ngừa chính mà người ta có thể thực hiện là thực hiện một buổi tập khởi động kỹ càng. Lý do cho điều này là cơ bắp linh hoạt hơn khi nhiệt độ của chúng cao hơn so với bình thường.

Ngay khi nghi ngờ hoặc phát hiện chấn thương cơ đùi sau, người bị ảnh hưởng nên tuân thủ phương pháp điều trị: nghỉ ngơi, chườm lạnh, nén và nâng cao.

Khi sưng tấy giảm và mức độ nứt mắt cơ được xác định, người chơi được khuyến nghị nghỉ ngơi cho đến khi cơ bắp phục hồi và điều đó có thể mất từ ba tuần đến ba tháng.

Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu cũng có thể đề xuất thêm các bài tập nhắm mục tiêu để giúp phục hồi cơ bắp đạt lại sức mạnh ban đầu.