El fútbol actual debe estar agradecido por contar con tantas estrellas como Robert Lewandowski. El delantero polaco del Bayern Múnich es un claro ejemplo de constancia y disciplina, ya que gracias a estos valores pudo llevar una dieta y una rutina de ejercicios que hoy lo tienen considerado como uno de los mejores jugadores del mundo.
En redes sociales, el atacante sube constantemente fotos donde presume su gran físico, el cual empezó a formar desde que estaba en el Borussia Dortmund y alcanzó su máximo nivel en el conjunto bávaro. Por ello, en GOAL te contamos los secretos de Lewa para estar en gran forma.
TODOS LOS GOLES DE LEWANDOWSKI EN SU CARRERA
¿CUÁL ES LA DIETA DE ROBERT LEWANDOWSKI?
Getty ImagesPara tener un cuerpo imponente es necesario llevar una alimentación sana. En este papel tiene mucho que ver la esposa del polaco, Anna Starchuska, quien es medallista mundial de karate, además se graduó de la Academia de Educación Física de Varsovia y actualmente es nutricionista.
Esta pareja es sinónimo de profesionalidad y compromiso, ya que juntos implementaron una dieta invertida que excluye cualquier tipo de alimento rápido o frito y en la comida se empieza con el poste y al final van a la carne, pesado o ensalada. También disminuyeron al máximo la leche de vaca, lactosa y la harina de trigo. A cambio optaron por nutrientes y proteínas.
Además, la noche previa a cada partido, Robert Lewandowski suele consumir arroz con leche para cargarse de carbohidratos y glucosa. A la mañana siguiente, antes de salir a calentar, ingiere una porción de atún en el desayuno. Luego del encuentro, consume muchos vegetales, principalmente palta.
LA RUTINA DE EJERCICIOS DE ROBERT LEWANDOWSKI
GettyEjercitar losmúsculos es una parte fundamental del delantero polaco., pir ello constanemente se le ve en el gimnasio haciendo series con barras y pesas. Pero también lleva a cabo diferentes rutinas para desarrollar su cerebro, como la lectura de libros.
En sus ratos libres, Lewa y su pareja suelen practicar box, artes marciales y salen a correr en un lago cerca de Múnich.
Al llegar la noche, el sueño es fundamental para Robert Lewandowski. Suele dejar una luz tenue y una adecuada ventilación en la habitación para que la cama esté fresca, además de que rocia la almohada con aceite de lavanda para aumentar la relajación.
Por último, el atacante duerme del lado izquierdo de la cama, esto para que no recargue su pierna derecha, la más hábil.
Todas estas pequeñas acciones hacen que Robert Lewandowski hoy tenga un gran físico, que lo ayuda a romper todos los récords posibles.