Jonathan Tah vom FC Bayern München enthüllt "tägliches Ritual": "Das bringt mich zu mir zurück"

Tah berichtet davon, dass er jeden Morgen seine Ziele für den Tag niederschreibt und jeden Abend das Erlebte schriftlich Revue passieren lässt. "Dieses Daily Journal ist ein tägliches Feedback an mich selbst", erklärte der 29-Jährige Neuzugang von Bayer Leverkusen. "Denn heutzutage ist alles so schnell: Internet, Social Media, Ablenkung jeder Art. Man ist oft viel zu wenig bei sich und seinen Werten. Dieses tägliche Ritual bringt mich zu mir zurück, zumindest für einen Moment."

Es gehe ihm "da gar nicht nur so sehr um das, was ich erreicht habe, sondern viel eher um Erlebnisse, für die ich dankbar bin. Ich habe vor einiger Zeit für mich gemerkt: Je bewusster ich lebe, desto klarer bin ich – und desto glücklicher. Wenn ich das Leben bewusst angehe, verstehe ich mehr: Wie geht’s mir gerade? Was beschäftigt mich – und warum?"

Speziell bei "vermeintlichen Tabuthemen" wie Rassismus versucht Tah seine persönlichen Gefühle zudem auch nach außen zu transportieren, "weil ich finde, wir dürfen uns nicht wegducken". Tah erklärte: "Wir müssen offen darüber sprechen – auch offen über unsere Gefühle. Ich bin jemand, der immer versucht, seine Gefühle zu zeigen und zu erklären, weil es wichtig ist, dass andere verstehen, wie es mir damit geht."

Konkret erzählte Tah diesbezüglich vom Austausch mit seiner Partnerin: "Als ich mit meiner Frau zusammenkam, eine Deutsch-Italienerin, wusste sie vieles noch nicht, beispielsweise beim Thema Alltagsrassismus. Sie konnte gewisse Dinge nicht wirklich nachvollziehen. Und es war ex­trem wichtig, dass ich ihr erklärt habe, wie ich mich in bestimmten Situationen fühle und warum mich manches verletzt. Sie hätte es sonst gar nicht wissen können. Deshalb finde ich den offenen Austausch darüber so wichtig."

Nach insgesamt zehn Jahren in Leverkusen wechselte Tah im Sommer zum FC Bayern. Damit der Innenverteidiger schon vor Ablauf seines Leverkusen-Vertrags Ende Juni bei der Klub-WM spielberechtigt war, überwiesen die Münchner eine Ablösesumme von zwei Millionen Euro. Für die kommende Saison ist Tah neben Dayot Upamecano als Stammspieler in der Innenverteidigung eingeplant.