Willi Orbán harmincon túl is elnyűhetetlen. Az RB Leipzig és a magyar válogatott hátvédje volt az egyetlen, aki klubja minden mérkőzésén pályára lépett az idei szezonban, s mindössze egyszer, a Hamburg elleni kupameccsen nem volt végig a pályán.
Orbán korábban sokszor bajlódott kisebb sérülésekkel, ám ez mára a múlté, a Bildnek el is árulta, mi a titka.
"Korábban nem hittem volna, hogy ennyi mérkőzést képes vagyok játszani, de ahogy öregszem, egyre könnyebb számomra, hogy három fronton is helyt tudjak állni. A munkában hiszek, figyelek a testemre. Az évek során megtanultam, mire van szükségem, hogy mi a legjobb a számomra. Megszállott vagyok e tekintetben. Így élem az életem, s tele vagyok energiával. Sosem leszek lusta, kanapén ülő ember, még a karrierem után sem" - nyilatkozta a 37-szeres magyar válogatott futballista.
Orbán 16 éves kora óta végez extra erősítéseket, amikor 2015-ben Lipcsébe igazolt, kialakított egy konditermet az otthonában. Felhúzás, húzódzkodás, fekvenyomás mindig szerepel a programjában, de edzővel is dolgozik. A 2019/20-as szezonban hosszabb sérülés hátráltatta, ekkor változtatott az edzésmódszerein.
"Rájöttem, hogy túl sokat edzettem. Edzőt és módszert is váltottam. Elkezdtük megelőzni a sérüléseket. Megerősítettük a szalagokat, hogy ne legyek hajlamos a szakadásra" - mesélte Orbán, hozzátéve, az étrendjét tekintve nem hisz a titkos receptekben, úgy véli, az alapokra kell helyezni a hangsúlyt, szerinte a reggeli müzli csak fékezi a szervezet teljesítőképességét, kerüli a glutént és a tejtermékeket, neki ehelyett fehérjére van szüksége.
"Néha reggelizem egy kis steaket" - mondta Orbán, aki egészségtelen ételt sosem eszik, de emiatt nincsen hiányérzete, lefekvés előtt viszont mindig iszik magnéziumot, hogy a teste megnyugodjon.
"Lehetőleg este 10 körül feküdj le, aludd át az éjszakát, ebből legalább két órát mélyen, majd reggel 6 és 8 óra között ébresztő nélkül kelj fel" - ezek az RB Leipzig labdarúgójának legfontosabb tanácsai a pihenést illetően.
Orbánt néhány hete egy idegenbeli mérkőzés alkalmával egy tetőablak idegesítette fel.
"Nem lehetett besötétíteni a szobában, ezért úgy voltam vele, másik szobát kérek" - mesélte.
A hátvéd a téli szünetben Dél-Afrikába utazik nyaralni, ám ott sem csak a pihenésé lesz a főszerep.
"Soha nem fordul elő, hogy két egymást követő napon ne csináljak semmit. Ennek sincs semmi értelme. Különösen akkor, amikor nincs mérkőzés, nagyon jól lehet erősíteni" - mondta Orbán, aki általában nincs megelégedve a szállodák edzőtermeivel, így mindig elkéri a jó fitnesztermek címét.
Marco Rossi alapembere azt is elmondta, számára a portugál Pepe példakép.
"39 évesen és 9 hónaposan világbajnokságon szerepelt, hozzá képest egész fiatal lennék 33 évesen a 2026-os vb-n" - nézett előre a védő.
"Soha nem bántam meg, hogy magyar válogatott lettem, még így sem, hogy egyre többen azt mondják, Németországnak szüksége lenne rám. Magyarországnak is szerepe volt, hogy ilyen futballista lettem, a nemzetközi tapasztalatok jót tettek.És én hűséges vagyok, szeretek ezért az országért és ezekért a szurkolókért játszani" - zárta szavait.
VILÁGBAJNOKSÁG
Ne csak nézd a kedvenc csapatod, hanem fogadj is az eredményre.
A francia válogatott világbajnoki címe 2,07-szeres szorzóval fogadható. (x)
