.jpg?auto=webp&format=pjpg&width=3840&quality=60)
Cristiano Ronaldo idén nyáron tért vissza egykori sikerei helyszínére, az Old Traffordra, és átigazolása sok mindent megváltoztatott a csapat háza táján. Mióta Ronaldo megérkezett, a Manchester United játékosai sokkal egészségesebben étkeznek, mint korábban, kevesebb édességet esznek, és folyton figyelik, vajon mit eszik a portugál, hogy 36 évesen is ilyen formában van.
A csapat kapusa, Lee Grant így értékelte az elmúlt fél évben történteket:
"Miután végeztél a vacsorával, kicsit csalsz utána: egy kis almamorzsa és puding, vagy egy kis brownie és tejszín. Azonban mióta Cristiano megérkezett, senki sem nyúlt az édességekhez. Mindig figyeljük, hogy mit eszik, és próbáljuk követni."
Ronaldo egyik titka: az étrendje
Az ötszörös aranylabdás napi hatszor étkezik, és rengeteg halat fogyaszt, különösen szereti a kardhalat, a tonhalat és a párolt tőkehalat. A csirkét is varázslatosnak tartja magas fehérje- és alacsony zsírtartalma miatt, és gyakran eszik sonkát, sajtot és zsírszegény joghurtot reggelire.
Egyszer-egyszer azonban egy pizzázás belefér még neki is, a fiával.
A 36 éves játékos napi 8 órát alszik, és néha ötször is lepihen napközben. Ronaldo korábban így vélekedett az alvás fontosságáról:
„A megfelelő alvás nagyon fontos ahhoz, hogy mindig a legtöbbet tudjuk kihozni magunkból. Korán fekszem és korán kelek, főleg meccsek előtt. A pihenés elengedhetetlen az izmok regenerálódásához."
A szupersztár azt is elmondta, hogy nem csak fizikailag kell rendben lenni, a mentális egészség megőrzése is nagyon fontos ahhoz, hogy a pályán a legjobbat tudja nyújtani.
Ne csak nézd a kedvenc csapatod, hanem fogadj is az eredményre.
