في أول فيديو له، الذي عُرض لأول مرة يوم الخميس، ينغمس المهاجم في شغفه الأكبر بعد كرة القدم، وهو الطعام يبدأ هالاند يومه بكوب من القهوة، التي يصفها بأنها "غذاء فائق... إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة". سِرّه هو تقديم القهوة مع الحليب الخام (غير المبستر) وشراب القيقب "لحماية الكافيين بالدهون والسكر". يتناول وجبة إفطار مكونة من البيض والخبز الطازج قبل أن يستقبل معالج الرياضيين في نادي مانشستر سيتي ماريو بافوندي لتلقي تدليك وممارسة تمارين رياضية خفيفة.
يعمل الاثنان على الحفاظ على مرونة الفخذ والوركين لدى هالاند، وهما أمران ضروريان للحفاظ على قوته وقدرته على تسجيل أهداف خارقة مثل ركلة العقرب التي سجلها ضد سبارتا براج أو هدفه المذهل ضد بوروسيا دورتموند. يقول: "أحتاج إلى مرونة جيدة لتسجيل هذه الأهداف المجنونة، لذا فإن هذا أمر مهم للغاية". من جانبه يقول بافوندي: "مرونته بالإضافة إلى قوته هي أفضل مزيج لرياضي. إنه أمر لا يصدق".
بينما يعمل بافوندي على عضلاته، يضع هالاند فوق رأسه على "أفضل كرة على الإطلاق" - تلك التي استخدمت في نهائي دوري أبطال أوروبا 2023 عندما فاز مانشستر سيتي على إنتر في اسطنبول ليكمل الثلاثية.