thumbnail Hallo,

Nederlandse clubs leggen het in Europa steeds vaker af tegen fysiek sterke tegenstanders. Dit verschijnsel is echter in te dammen door meer nadruk te leggen op dit aspect.

INTERVIEW
Door Floris Koekenbier

Kracht en uithoudingsvermogen, twee elementen die steeds belangrijker worden in het hedendaagse voetbal. Clubs besteden hier tegenwoordig dan ook veel meer aandacht aan, maar volgens ingewijden kan het altijd nog beter. Profvoetballers nemen vandaag de dag dan ook steeds vaker het heft in eigen handen en gaan aan de slag met een personal trainer. Goal.com zocht privétrainer Noël Cabral op (links op bovenste foto) en sprak uitgebreid met hem over de voordelen die persoonlijke training met zich meebrengt. Cabral werkt samen met zijn compagnon Danny  Ederzeel en samen hebben zij het bedrijf PT Professionalvoetballers in 2010 opgezet. Langs die weg werken de trainers een aantal voetballers in het zweet zoals Fouad Idabdelhay (voorheen NAC Breda, vanaf december OC Khouribga) en Nathan Rutjes (voorheen Sparta Rotterdam, nu MVV Maastricht).

“Robben kwam met de fiets”
Noël Cabral is geen vreemde in de voetballerij. Aan het begin van het vorige decennium was Cabral zelf een veelbelovende voetballer. “Ik werd door FC Groningen gescout en speelde bij de beloften. Ik kreeg een huisje van de club en een auto. Zo kwam het voor dat ik met de auto naar de training kwam en Arjen Robben op de fiets. Dat is op dit moment wel even anders!”, lacht de geboren Rotterdammer. “Door blessures heb ik de stap niet kunnen maken. Ik deed ook  de (sport)opleiding CIOS ernaast en dat bleek te veel. Ik kreeg stressfracturen in mijn schenen en kon het niet meer combineren. Tegenwoordig speel in nog wel bij een Eersteklasser (Vitesse Delft, red.).”

 Tegenwoordig houdt deze personal trainer zich onder meer bezig met het individueel trainen van profvoetballers. “Je ziet dat voetballers er echt heel veel aan hebben. Wij trainen bijvoorbeeld de tekortkomingen van spelers en zorgen dat ze groeien qua fysieke kracht. Het is niet zo dat spelers door ons worden opgepompt, maar juist dat ze op de belangrijke onderdelen sterker worden. Ik ben net bezig geweest met Fouad Idabdelhay en hij heeft bijvoorbeeld een holle rug. Hierdoor loopt hij meer kans op hamstringblessures en dat willen we met bepaalde oefeningen zien te voorkomen. Daarnaast zijn trainingen voor aanvallers als hij anders opgebouwd dan voor verdedigers. Die hebben bijvoorbeeld meer kracht in het bovenlichaam nodig.”

"Als ik dit vier jaar geleden had gedaan, dan had ik nu op een ander punt in mijn carrière gestaan. Dat weet ik zeker" - Fouad Idabdelhay

Even later schuift ook Idabdelhay zelf aan bij het gesprek. De 24-jarige aanvaller komt vanaf december uit in de Marokkaanse hoogste afdeling voor OC Khouribga. De spits beaamt het nut van de sessies. “Ik had hier veel eerder aan moeten beginnen. Als ik dit vier jaar geleden had gedaan, dan had ik nu op een ander punt in mijn carrière gestaan. Dat weet ik zeker. Toen ik in Duitsland speelde bij VfL Osnabrück (2011/12, red.) was ik al veel meer met krachttraining bezig dan in Nederland. Hier zien de clubs het effect ervan nog niet in. Bij NAC Breda liep ook wel een personal trainer rond, maar bij Osnabrück waren dat er drie. En dan hebben we het over de derde Bundesliga hè!”

Cabral vult zijn cliënt aan. “Clubs zouden veel meer aandacht moeten besteden aan individuele training. De communicatie tussen clubs en de personal trainers van voetballers is ook verre van optimaal. Het draait allemaal om periodisering en daarin is het belangrijk dat clubs en personal trainers meer samenwerken. We hebben allemaal hetzelfde doel; de speler beter maken. Dat wil de speler zelf natuurlijk ook, want het initiatief komt vooralsnog vanuit de voetballers zelf.”

Meer dan boslopen en push-ups
Het is al langer bekend dat kracht en fysiek in ons land ondergewaardeerde elementen zijn. Nederlanders zijn nu eenmaal liever met een bal bezig dan men in het buitenland gewend is. “Natuurlijk, als voetballiefhebber ben ik dat ook”, zegt Idabdelhay. Maar krachttraining hoeft niet altijd te bestaan uit boslopen en push-ups. “Ik probeer ook veel oefeningen met de bal te doen”, vervolgt Cabral. “Er zijn genoeg manieren om krachttraining te doen die voetballers wel leuk vinden. Op die manier zie je dat er veel meer plezier vanaf straalt en is het gewenste effect ook veel groter.”

Zowel Cabral als Idabdelhay zijn het eens met de stelling dat er in Nederland meer de nadruk op het fysieke aspect moet worden gelegd. Zo komt ook het duel tussen Ajax en Real Madrid (1-4) ter sprake. “Dat Ajax onlangs van Real Madrid verloor is gezien de kwaliteit geen schande, maar ze leggen het ook op fysiek aspect af. Dat is eigenlijk onbegrijpelijk omdat het trainbaar is”, zegt de personal trainer. “De handelingssnelheid ligt bij Real natuurlijk veel hoger, maar qua kracht hoef je niet onder te doen voor ze”, vult Idabdelhay aan.

“Het zou goed zijn als er in Nederland meer met personal trainers wordt gewerkt”, vervolgt Cabral. “Ideaal zou zijn als de hoofdtrainer van een club zich alleen maar met het voetbal bezighoudt en dat wij met de fysiek van voetballers aan de slag gaan. Nogmaals: daar profiteert uiteindelijk iedereen van.”